Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2018
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2256 kcal
|
Rasva: 64,51g | Prot: 220,88g | Hh: 202,94g.
Aamiainen: Brócoli, Mutant Whey Protein, Tortilla de Maíz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Quaker Galletas de Avena con Granola, Café. Lounas: Brócoli, Arroz Integral, Mutant Whey Protein, Tortilla de Maíz, Lechuga, Jitomate, Zanahoria, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Mutant Whey Protein, Jitomate, Atún en Agua (Enlatado), Bimbo Pan Tostado Integral. Välipalat/Muut: Activia Yoghurt Fresa, Fresas. lisää...
|
|
3082 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alejandrorivera bobadilla
|