|
ну наконец то сдвинулся
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 23,63g | Prot: 95,33g | Hh: 135,30g.
Aamiainen: Спеленок Пюре Яблоко с Творогом, Абрикосы, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог (Обезжиренный), Изюм, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебец. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Укроп, Хлебец, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Активиа Натуральный Биойогурт с Орехами и Ванилью + Чиа, Зеленое Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Активиа Термостатная Высокобелковая с Гранолой. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vorobei2979
|