Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2018
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
820 kcal
|
Rasva: 30,81g | Prot: 74,23g | Hh: 67,78g.
Aamiainen: Соевый Соус, Салат, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Перепелиное Яйцо, Оливковое Масло, Киноа (Вареный). Lounas: Соевый Соус, Лимонный Сок, Салат Овощной, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сибас. Päivällinen: Соевый Соус, Лимонный Сок, Салат Овощной, Сибас. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinafuga
|