|
Lom pup 2 hari :'(
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2283 kcal
|
Rasva: 81,98g | Prot: 161,76g | Hh: 226,65g.
Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Nasi Putih, Cooked Broccoli (from Fresh), Potato. Päivällinen: Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Thin Sliced Beef Luncheon Meat, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Stewed Chicken, Pork Spareribs, Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, Nasi Putih, Tea Unsweetened, Lemon. Välipalat/Muut: Grapes, Sunpride Banana, Coffee, Indomilk Susu Kental Manis. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kevinvinc
|