Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2018
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 76,98g | Hh: 196,71g.
Aamiainen: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Jumbo Frambozen Diepvries, Oké Halfvolle Melk. Lounas: Oké Achterham, Philadelphia Naturel Light, Plus Halvarine, Volkoren Brood. Päivällinen: Rucola Sla, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Monteverdi Mozzarella, Honig Macaroni Bereid. Välipalat/Muut: Plus Pittenmix, Arla Skyr Vanille, Bodymass Protein Bar, Plus Krentenbol, Jonagold. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|