|
Traurig 2,1 Kilo wieder drauf diese Sommerfeste und dann Sportarm diese Woche 🙁
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 82,34g | Prot: 74,43g | Hh: 283,56g.
Aamiainen: Zentis Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange, Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Butter Toast. Lounas: Salatgurke, Pellkartoffeln, Tomaten, Aldi Nord Lachsforelle. Päivällinen: Dulano Edelsalami, Grafschafter Unsere Besten, Pellkartoffeln, Balsamico Bianco, Sonnenblumenöl, Gurke (Geschält), Senf, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Mondamin Waffeln, Kinder Riegel (21g), Äpfel, Müller Frucht Buttermilch Multivitamin, Äpfel. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|