Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2018
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 70,12g | Prot: 68,61g | Hh: 208,97g.
Aamiainen: Kiwi, Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Lounas: Nestlé Cône Extrême Chocolat, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Nestlé Yaourt à la Grecque, Petit Navire Thon au Naturel, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Päivällinen: Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Aldi Vinaigre Balsamique, Fromage Bleu ou Roquefort, Auchan Lasagnes à la Bolognaise, Nectarines, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Baguette, Salade Verte. Välipalat/Muut: LU Prince. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|