Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 55,84g | Prot: 133,59g | Hh: 45,30g.
Aamiainen: Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Gengibre, Água com Limão, Ovo Frito, Essential Nutrition Glutamina, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Lounas: Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Alface Americana, Molho de Tomate Caseiro. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado, Spoleto Azeite, Sadia Filé de Peito de Frango, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Molho de Tomate Caseiro, Hortifruti Espaguete de Abobrinha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Välipalat/Muut: Essential Nutrition D-Ribose, Essential Nutrition Espresso Whey, Amêndoas. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavosamelo
|