Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2018
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
896 kcal
|
Rasva: 45,37g | Prot: 84,40g | Hh: 32,61g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Água com Limão. Lounas: LeBon Peito de Frango Empanado, Carne de Panela, Rúcula, Tomates, Repolho. Päivällinen: Carne de Vaca Moída, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Cebolas, Tomates, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|