|
Сегодня с утра дождик 🌧🌧🌧
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 79,60g | Prot: 115,72g | Hh: 219,77g.
Aamiainen: Лосево Сыр 18%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Бублики с Корицей и Изюмом. Lounas: Штрудель и Ко Штрудель с Яблоком и Корицей, Солянка Сборная Мясная, Гармония Сметана 20%, Блины на Молоке. Päivällinen: Акконд Птица Дивная , Ашан Киви, Бабушкино Лукошко Пюре Груша, Бабушкино Лукошко Пюре из Чернослива, Ярмарка Кускус, Сэн Сой Соевый Соус, Bonduelle Зеленая Фасоль Резаная, Куриная Грудка. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Imetys - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 53 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|