|
Сегодня попробовала утренней йогой позаниматься.Понравилось.В выходные постараюсь делать.
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 92,51g | Prot: 84,18g | Hh: 188,39g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Талнахский Хлебзавод Хлеб Совитал Оригинальный, Яичница с Помидорами, Подсолнух Хлеб Фитнес. Lounas: Говядина Отварная, Чай Несладкий, Омичка Омичка на Сливках, Мармелад, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Зеленый Листовой Салат, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачки Жареные, Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Мед Майский Натуральный, Норильский Молочный Завод Молоко, Простоквашино Творог 5%, Красный Октябрь Конфеты Школьные Годы, Подсолнух Хлеб Фитнес, Суп-Лапша с Говядиной. Välipalat/Muut: Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Чай Несладкий, Елизавета Хлебцы Кукурузные, Bonfesto Cream Cheese Тар-Тар, Семга Слабосоленая, Жарптица Печенье Мечта, Кедровые Орехи, Норильский Молочный Завод Пломбир в Шоколаде. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|