Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2018
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
906 kcal
|
Rasva: 29,87g | Prot: 51,71g | Hh: 110,70g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Домик в деревне Молоко 2,5%, Малина. Lounas: ПП Мармелад Вишня-Яблоко, Малина, Творог 9%, Рис Отварной, Каждый День Кукуруза Сладкая в Зернах, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Гречка Отварная, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. lisää...
|
|
1415 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaLihova
|