Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3247 kcal
|
Rasva: 128,27g | Prot: 174,76g | Hh: 360,23g.
Aamiainen: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Satori Hot Chili Sauce, Kartoffelrösti, Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, Gut & Günstig Schweine Schnitzel. Lounas: Süßkartoffelpommes, Kalbsfilet, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Buttercremetorte. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Bratensoße, Grandiso Dessert-Creme mit Sahne Schokolade, REWE Apfelsaftschorle, Real Quality Hähnchenbrust-Spieße, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Champignons, Gut Bartenhof Rindersteaks. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|