Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2018
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 30,65g | Prot: 125,52g | Hh: 77,10g.
Lounas: Morangos, Kefir de Leite, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Espinafre, Alface, Tomates, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Päivällinen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Marilan Torrada Magic Toast, Itambé Iogurte Grego Morango. lisää...
|
|
1617 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|