Päiväkirja - threeofcups, 28 heinä 18

Asch, det står still nu. Har haft det stressigt på jobbet och inte hunnit kolla så noga med maten, så det var skönt det inte var värre 😀

90,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.    Vielä jäljellä: 4,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2331 kcal

Rasva: 81,61g | Prot: 108,99g | Hh: 286,46g.   Aamiainen: Salami, Rågbröd, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Arla Mild Yoghurt Jordgubb, Garant Müsli med Frukt. Lounas: Kyckling Curry, Picadeli Pasta Basilika Soltorkad Tomat, Paprika. Päivällinen: Ostsmörgås. Välipalat/Muut: Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Vetebulle. lisää...

2214 kcal

Harjoitus: Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...