Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2018
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 85,53g | Prot: 167,09g | Hh: 127,12g.
Aamiainen: Kroger Eggs (Large), Lucerne Colby Jack Slices, Cooked Egg White, El Popular Chorizo. Lounas: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Hamburger Bun, McDonald's McDouble (Plain, No Bun). Päivällinen: McDonald's Hamburger Bun, McDonald's McDouble (Plain, No Bun). Välipalat/Muut: Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g), Trutein Strawberries & Cream, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut butter & Dark Chocolate, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|