Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2018
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 41,05g | Prot: 74,65g | Hh: 116,45g.
Aamiainen: Столичные Штучки Нуга с Клюквой и Миндалем, Мёд, Льняное Масло, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lounas: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Здравушка Сыр Знатный, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Помидоры, Вологжанка Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Шарлотка, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
280 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|