|
Malah naik hbs pup. Asupan kalori pdhl uda stabil di angka 1500-1700. :'(
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 67,81g | Prot: 173,73g | Hh: 169,81g.
Aamiainen: Heavenly Blush Tummy Yogurt Drink. Lounas: Lettuce, Onions, Green Tea, Coffee, Pork, Nasi Putih, Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Pork Loin (Tenderloin). Päivällinen: Cooked Clams, Pakis, Fresh Lime Juice, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasi Putih, Steamed Fish. Välipalat/Muut: Irish Coffee. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kevinvinc
|