|
Eine Woche Cellreset -2,5 kg. Ab Mittwoch zur Kur...da wird es schwer, das Programm zu vollenden
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 58,79g | Prot: 96,49g | Hh: 80,24g.
Aamiainen: Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Fitline Activize, Kaffee. Lounas: Strauchtomaten, Heidelbeeren, Fitline Restorate, Fitline Activize, Fitline Basic, Butter, Dorsch. Päivällinen: Molinari Sambuca, Olivenöl, Gemischter Salat, Fleischer Rumpsteak, Fitline Restorate. Välipalat/Muut: Wassermelone Gelb, Verla Magnesium Verla 300, Ei. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|