|
44г, 180см
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 56,54g | Prot: 80,54g | Hh: 308,49g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриный Суп, Чумак Кетчуп Нежный, Брокколи, Хлеб Черный, Котлета Говяжья, Каша Рисовая. Päivällinen: Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Вареное Яйцо, Паштет, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Яблочное Варенье. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|