Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2018
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 31,12g | Prot: 61,26g | Hh: 148,75g.
Lounas: Sambal Goreng, Ikan Asin, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kerupuk Beras, Telur Dadar, Nasi Putih, Sayur Asem, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Buah Pir. Päivällinen: Sate Ayam. Välipalat/Muut: Saus Lada atau Pedas, Cilok. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
sebenarnya pas aku buat FS ini aku gatau timbangan aku berapa dan seingat aku pas terakhir nimbang itu bb aku 69.
nah akukan baru beli timbangan ya dan aku kaget ternyata bb aku 70,2..
berarti kmren2 mungkin bb aku lebih dari 70,2 kg..
terus semangattt menuju bb ideal 49 kg💪💪💪
29 heinä 18 jäseneltä: avriana90
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - avriana90
|