Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2012
|
137,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 60,50g | Prot: 101,18g | Hh: 163,57g.
Aamiainen: Eiweißbrötchen, Kirschtomaten, Delikatess Kochschinken, Kräuterquark Lust auf Leicht, Alt Wiener Käsewurst, Erdbeermarmelade, Ingwer-Lemon Tee, Kristallzucker. Päivällinen: Diät Pflanzencreme Zum Braten, Blaubeerpfannkuchen, Kristallzucker, Apfel-Kirsch, Kalorienarm, Maccheroni, Klare Gemüsebrühe, Zucchini, Frische Champions, Kaiserschote, Hähnchenbrust Fleisch, Frischkäse Light, Brunch Feine Kräuter. Välipalat/Muut: Weißbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
4763 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|