Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2012
|
46,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 32,04g | Prot: 77,68g | Hh: 208,84g.
Aamiainen: Plum Amazins, Green Tea, Low Fat Small Curd Cottage Cheese 1% Milkfat, GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble (3/4 cup). Lounas: Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Jasmine Rice, Strawberries, Blueberries, Egg. Päivällinen: Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, 93% Lean Ground Beef, Pace Salsa, Taco Seasoning Mix, Shredded Lettuce, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Tomato. Välipalat/Muut: Fat Free Homemade Vanilla Frozen Yogurt. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 39 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|