Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2018
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 26,16g | Prot: 27,72g | Hh: 142,08g.
Aamiainen: Blackberries, Pineapple, Coffee, Silk Light Vanilla Almond Milk. Lounas: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Quaker Quakes Rice Snacks - Sour Cream & Onion, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Cup). Päivällinen: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Emeril's Home Syle Marinara Pasta Sauce, Ronzoni Gluten Free Rotini. Välipalat/Muut: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Pillsbury Gluten Free Chocolate Chip Cookie Dough, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Bikram Yoga - 11 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 28 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|