Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2018
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 38,48g | Prot: 284,98g | Hh: 179,33g.
Aamiainen: Peak Glucofast, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Crownfield Cornflakes, Usplaps Bcaa. Lounas: Zucchini, Süßkartoffel, Grill Time Hähnchenbrust-Filet-Teilstücke (Paprika), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Nord Skyr. Päivällinen: Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Ja! Mozzarella, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|