|
Einen schönen Sonntag Abend wünsche ich euch allen
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 70,07g | Prot: 92,40g | Hh: 178,50g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: REWE Apfelmus, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Balsamico, Rote Paprika, Edeka Feta, Thunfisch in Öl (Konserviert), Kopfsalat. Päivällinen: Edeka Feta, Gut & Günstig Bacon Streifen, Chavroux Ziegenkäserolle, Roggenbrötchen. Välipalat/Muut: Ja! Magerquark, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Pflaumen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
4076 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
29 heinä 18 jäseneltä: Levka...
|
Dir auch einen schönen Abend !
29 heinä 18 jäseneltä: unbreakable-0810
|
Einen schönen Abend. Bei solcher Meeresmelodie kann man gut schlafen.🌊🌊
29 heinä 18 jäseneltä: schnorra
|
29 heinä 18 jäseneltä: calpe2012
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|