Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 56,69g | Prot: 79,83g | Hh: 154,14g.
Aamiainen: 서울우유 서울우유, 스타벅스 (Starbucks) 햄 & 치즈 에그 머핀. Lounas: 방울 토마토, 바나나, 군고구마, 혼합 샐러드 채소, 사과. Päivällinen: 채선당 샤브샤브. Välipalat/Muut: 수박, 대상 둘이 함께 먹는 매일견과. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
NTC 러너 안정성 - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|