Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 48,90g | Prot: 59,55g | Hh: 90,50g.
Aamiainen: Активия Йогурт Отруби и Злаки, Кофе, Кабасковогеркулесовые мафины. Lounas: Кофе, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Хохланд Сыр Плавленый Ломтевой Фетакса, Салат, Зеленый Перец, Galbani Сыр Моцарелла Мини. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Chaka Миндаль в Шоколаде, Фруто Няня Яблочное Пюре, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|