|
выходные провели за городом, без весов. ела умерено, хотя дневной кбжу наверняка превысила.
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 61,20g | Prot: 69,57g | Hh: 122,15g.
Aamiainen: Сыр Российский, Пит-Продукт Сервелат, Омлет с Молоком, Огурец (без Кожуры), Чай с Молоком, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Lounas: Чай с Молоком, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ратибор Варенье Абрикосовое, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Черемушки Паляница Украинская, Песочное Печенье, Чай с Молоком, Марципан, Пит-Продукт Сервелат, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Омлет с Молоком, Ратибор Варенье Абрикосовое, Чай с Молоком, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Сыр Российский, Пит-Продукт Сервелат, Огурец (без Кожуры), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Персики. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Aerobic - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|