Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 28,33g | Prot: 68,81g | Hh: 95,65g.
Lounas: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Reis-fit Reis mit Gemüse und Linsen. Päivällinen: Edeka Beerenmischung, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Frucht Smoothie(mit Fruchtsaft und Milchprodukten). lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ina.masch
|