Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 64,95g | Prot: 103,56g | Hh: 144,16g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Карпаччо, Каждый День Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Ашан Сыр Львиное Сердце 50%. Lounas: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Родная Природа Икра Баклажанная Гриль, Огурец (с Кожурой), Карпаччо, Макароны Отварные. Päivällinen: Каждый День Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Линия Печенье Европейское с Семечками, Простоквашино Кефир 2,5%, Спартак Шоколад Горький 72%, Савушкин Продукт Черничный Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|