Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
119,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 47,52g | Prot: 92,04g | Hh: 256,40g.
Aamiainen: Körnerbrot, Mühlenhof Geflügel Jagdwurst, REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Stockmeyer Leberwurst Fein. Lounas: Grapefruit, Aldi Lachsschinken, Bonbel Cremig-Würzig Streichzart, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Körnerbrot. Päivällinen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Ciabatta, Kaiserschote, Champignons Frisch, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Kühne Balsamicoessig, Kattus Worcestersauce, Kikkoman Sojasoße, Sherry, Mondamin Fix Soßenbinder Dunkel, Maggi Klare Gemüsebrühe, Vita D'or Raffinesse, Deluxe Rinderfiletsteak. Välipalat/Muut: funny-frisch Sticks, Pfirsiche, Pflaumen. lisää...
|
|
3999 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|