Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 39,42g | Prot: 124,67g | Hh: 139,23g.
Aamiainen: Макфа Бисквитные Пирожные в Глазури, Кофе с Молоком, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Ичалки Сыр Диетический 27%. Lounas: Соевый Соус, Помидоры, Чиабатта, Кетчуп, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Арбуз, Ичалки Сыр Диетический 27%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|