Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 110,53g | Hh: 166,93g.
Aamiainen: Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Чёрная Смородина , Сады Придонья Ne Moloko Напиток Овсяный Классический, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast . Lounas: Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз, Домик в деревне Молоко 3,5%, Летний День Молоко 3,2%, Пятерочка Груша Конференция, Куриная Грудка, Грецкие Орехи, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Черная Смородина, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз. Välipalat/Muut: Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз, Домик в деревне Молоко 3,5%, Bombbar Протеин Банан-Манго, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Форель на Пару. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|