Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 77,02g | Prot: 86,00g | Hh: 105,25g.
Aamiainen: Голубика, Roniya Финики, Сто Пудов Чиа, Тыквенные Семечки, Арахис, Кофе с Молоком, Sen Soy Кокосовое Молоко, Сушеная Клюква. Lounas: Арахис, Пудинг яготинский, Перепелиное Яйцо, Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Авокадо. Päivällinen: Голубика, Телятина Гриль. Välipalat/Muut: Пудинг Белоцерковский, Печенье, Elite Fito Клетчатка из Семян Амаранта, Активиа Бифидойогурт Натуральный 2,4%, Cachet Чёрный Шоколад, Словяночка Ряженка 4%, Haferflocken Овсяные Хлопья. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|