|
To bardzo ciekawe.
Moja waga cały czas krąży wokół wartości 85 do 85,5 kg.
Jest to masa którą nosiłem najdłużej w moim dorosłym życiu. Wachania plus minus 1 kg.
Jest to o tyle ciekawe że byłem przecież na redukcji 10 tygodni jedząc 2000 kcal a nieżadko tylko 1700 i nic.
Potem jak nabierałem sił to przez tydzień jechałem na ok. 2500 kcal a ostatni tydzień na próbę 3000 kcal (Sobota nawet 4000) i nadal waga w miejscu, nie licząc normalnych wachań.
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 107,67g | Prot: 86,04g | Hh: 182,29g.
Aamiainen: Sobik Masło Extra Osełka Górska, Chleb. Lounas: Piątnica Serek Wiejski, SmakMak Indyk w Galarecie. Päivällinen: Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą. Välipalat/Muut: Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, Borówka Amerykańska, Herbata z Cukrem, Kinder Bueno White. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|