Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 79,55g | Prot: 116,71g | Hh: 172,70g.
Aamiainen: Банан, Яичница, Valio Питьевой Йогурт Манго, Beerka Арахис Жареный Соленый. Lounas: Помидор Гриль, Кабачки Жареные, Сельдерей, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Прованские Травы, Куриное Филе, XXL Power Protein Bar Vitamin Complex. Päivällinen: Просто Какао Порошок, Свежее Завтра Молоко 2,5%, Яблоко, Буренкино Творог Обезжиренный, Банан. Välipalat/Muut: Просто Вафли Сливочные. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|