Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
86,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 87,36g | Prot: 70,62g | Hh: 27,22g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Butter, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Mission Avocado. Päivällinen: Kraft Singles American Cheese, Member's Mark Angus Beef Patty. Välipalat/Muut: Utz Pork Rinds, Hormel Black Label Fully Cooked Original Bacon, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Wow went on vacation for 7 days, totally abandoned the diet, guess what gained 8 pounds on my return, lost 4 the first day back, but it just goes to show how fast you can put it all back on in just a few weeks, so long to remove so quick to return, back to the diet and program, should be better now finally got my wife to participate in same diet.
30 heinä 18 jäseneltä: allenjr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|