Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
693 kcal
|
Rasva: 23,79g | Prot: 49,49g | Hh: 70,95g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Italac Leite. Lounas: Banana, Pronto Light Sopa de Abóbora com Frango. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Meio Amargo. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - danitrintaria
|