Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 60,05g | Hh: 149,84g.
Aamiainen: Helios Джем Яблочный, Нектарин, Подсолнечное Масло, Дивинка Отруби Овсяные, Яйцо, Nutrilite Протеиновый Порошок, Кэроб, Myprotein Миндальная Паста. Lounas: Сыр Фета, Хумус, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Морковь, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Шпинат, Лук, Курага, Helios Salsa Napolitana, Ясо Тофу Натуральный, Мистраль Нут, Яйцо, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Päivällinen: Холидей Болгарский Перец, Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Sottile Gusto Томаты Сушеные, Оливковое Масло, Ясо Тофу Натуральный, Helios Salsa Napolitana. Välipalat/Muut: Орешки со Сгущенкой, Морковь, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Хумус, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Черника, Магнит Слива, Орехи Кешью. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pilates - 21 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Работа за компьютером - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|