Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 27,42g | Prot: 33,67g | Hh: 181,69g.
Aamiainen: Honey Nut Cheerios, Silk Light Vanilla Almond Milk, Coffee. Lounas: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Kroger Water, Chipotle Mexican Grill Pinto Beans, Chipotle Mexican Grill Red Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill Black Beans. Päivällinen: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Chipotle Mexican Grill Red Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Pinto Beans, Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Black Beans. Välipalat/Muut: Kroger Deluxe Frozen Yogurt Vanilla, Pillsbury Gluten Free Chocolate Chip Cookie Dough, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 31 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 29 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Ruokaostokset - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|