Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2018
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 43,97g | Prot: 59,67g | Hh: 122,35g.
Aamiainen: Goiaba, Tirolez Queijo Mussarela Light, Crepioca. Lounas: Brócolis Cozido, Batata Baroa, La Pastina Tomates em Cubos, Carne de Vaca Moída, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Maçãs Fuji, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Banana-Maçã, Friboi Carne Moida, Batata Doce, Mexerica. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|