Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 28,57g | Prot: 75,63g | Hh: 143,18g.
Aamiainen: Сахар, Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: Белый Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ратимир Сосиски Докторские. Päivällinen: Помидоры, Кольраби, Бешеная Сушка Конина Вяленая. Välipalat/Muut: Дыня, Банан, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 17 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|