Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2261 kcal
|
Rasva: 82,38g | Prot: 118,49g | Hh: 262,55g.
Aamiainen: Каждый День Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом, Dairyhorn Сыр Камамбер, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом. Lounas: Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Asm Nutrition Протеин Whey, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая. Päivällinen: Золотые Луга Сметана 15%, Агуша Творог Детский Яблоко-Банан, Арбуз, Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос, Кузя Мороженое, Петмол Сливки 33%, Лента Морской Коктель, Bravolli Рис для Морепродуктов Черный. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Смешеная кардиотренировка - 45 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Imetys - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|