Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 67,51g | Prot: 102,06g | Hh: 167,60g.
Aamiainen: Ашан Сыр Львиное Сердце 50%, Кофе, Карпаччо, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Хохланд Творожный Сыр, Каждый День Семга Слабосоленая. Lounas: Помидоры, Родная Природа Икра Баклажанная Гриль, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Макароны Отварные. Päivällinen: Вемол Йогурт Греческий с Зеленью и Чесноком , Карпаччо, Куриные Котлеты на Пару, Макароны Отварные, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Линия Печенье Европейское с Семечками, Простоквашино Кефир 2,5%, Шарлиз Пастила, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Савушкин Продукт Наполнитель Клубничный, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|