|
Aku slalu live di IG . Klw lagi masak . Jadi Aku Nggak cheating apa yang aku makan dan komposisi Apa aja bahan2 yang aku masukin di dalam masakan aku. Aku jujur orang yg punya selera Rasa pedas asin dan gurih.
Nggak mudah buat lidah ini adaptasi. Tapi lama lama aku harus membiasakan dan hasilnya terbiasa sudah. Justru Klw lagi kongkow sama temen di luar makan masakan Di luar Radanya Jadi strong gt aneh karena terlalu banyak penyedap Rasa dan garam atau micinmungkin. So perlahan lahan namunpasti itu lebih baik. Dari pada extreme Diet sama sekali menyiksa diri. Aku cuma bilang sama tubuh aku, Klw aku harus bisa jaga Dia dan Dia harus Sehat untuk aku. Karena klw tubuh aku Sehat, aku juga happy dampak nya positive. #sekianpengalaman dari aku ya guys. Met Makan Siang semuanya
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 40,19g | Prot: 55,51g | Hh: 101,10g.
Aamiainen: Nestle Koko Krunch (15g), HiLo Hilo Teen Chocolate. Lounas: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Rose Brand Bihun Goreng, Fried Chicken Wing No Coating. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 21 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|