Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 50,91g | Prot: 72,28g | Hh: 164,16g.
Aamiainen: Zuegg Fruttino Albicocca, Più Bene Farina di Lenticchie Rosse, Hygeia Farina di Canapa Biologica, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Mandorle, Mirtilli, Estathé Zero Limone, Sano Vegan Marmellata Mirtillo Zenzero, Fragole. Lounas: Prugne, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mela. Päivällinen: Bresaola, Mozzarella di Bufala, Tre Mulini Piadina, Valfrutta Fagioli Bianchi di Spagna, Pomodorini, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone Affumicato. Välipalat/Muut: Esselunga Mandorle Sgusciate, Nocciole, Banana, Anacardi. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 27 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gilda.sara
|