Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 39,42g | Prot: 51,92g | Hh: 208,37g.
Aamiainen: Зеленые Листья Кефир 1%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Сыр Сметанковый, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная, Увелка Рис Круглозерновой. Välipalat/Muut: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Крекер с Солью. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 80,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|