Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 21,08g | Prot: 62,28g | Hh: 165,70g.
Aamiainen: Alpro Йогурт Миндальный, Магнит Банан, Голубика, Творог 5%. Lounas: Помидоры, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Окраина Грудка Цезарь Варено-Копченая, Огурец (с Кожурой), Дыня, Магнит Арбуз. Päivällinen: Alpro Йогурт Миндальный, Голубика, Творог 5%, Магнит Арбуз. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Нектарин. lisää...
|
|
1636 kcal
|
Harjoitus:
Моя тренировка - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yamurrafit
|