Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 80,91g | Prot: 106,19g | Hh: 120,93g.
Lounas: Bacon, Repolho-Roxo, Alcatra, Tomates, Alface. Päivällinen: Alcatra, Quiabo Cozido. Välipalat/Muut: Bolo de Fubá, Itambé Iogurte Fit Zero, Yoki Amendoim tipo Japonês, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Kefir de Leite. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|